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拉丁舞桑巴的練習方法

分享者:ripplesyi|更新:2015/10/30

  本文主要說的是拉丁舞桑巴的練習方法。桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作,桑巴舞的練習方法是由于膝關節和踝關節的彎曲和伸直產生的。

  彎曲腿部力量的練習方式,可藉由椅子來練習,以單足置于椅子上向下壓,大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。對初學者只是輕松的跳舞步,真正的舞者則隨時隨地要以作用力與反作用力來表現美感 。

  桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作,是由于膝關節和踝關節的彎曲和伸直產生的,在 1 a 2 的桑巴所有動作中,膝關節和踝關節支持著大部分的重心。桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地,腳跟抬起不著地 。桑巴舞的風格特點,可以歸納為:步法上有彈跳性,體態上有搖曳感。步法上的彈跳性,既跳桑巴舞時,兩膝隨著強烈的音樂節奏一屈一伸。當慢步出腳時,膝部彎曲,第一個快步出腳時,腳掌著地,承受部分重心,另一條腿膝部伸直,身體同時向上有彈跳感 。臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體,承受壓力向下后,當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態上的搖曳感,即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態,有點模仿棕櫚樹隨風擺蕩,搖曳生姿,具有熱帶地區土風舞的鮮明風格。

  初學者學習桑巴舞,必須練好原地的反彈動作,先做平均節奏的雙膝同時彈動,再做桑巴舞的帶特性節奏的1 a 2 的單足練習,即第一步屈膝(1),第二步伸直(a),第三步屈膝(3)。

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