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學跳單人拉丁舞的5點要求

分享者:oiurtoiur|更新:2015/10/30

  本文主要說的是學跳單人拉丁舞的5點要求。從規范的角度來看,拉丁舞是以男女混合雙人組成的舞蹈,這種形式從競賽、表演上都具有觀賞性,但從全民健身的角度看卻增加了難度,使眾多的舞蹈愛好者因找不到舞伴而被拒于拉丁舞門外,因此單人拉丁舞應運而生。

  單人拉丁舞不是拉丁健身操,它是在拉丁舞雙人基礎上加工提煉而成。單人拉丁舞突破了以雙人為主的形式,將各個舞種的基本動律、基本技術及花樣套路以單人的形式出現,并嚴格遵守了國際比賽規定的音樂及技術的規范性,既保留了它原有的基本元素和風格,又在很大程度上降低了跳拉丁舞的難度。特別是對初學者來說更容易入門,使眾多的不同年齡層次的拉丁舞愛好者在沒有舞伴的情況下,也能盡情地享受跳拉丁舞給身心帶來的愉悅。

  對于初學者,要想跳出拉丁舞的拉丁味,必須扎實練好基本步。這一點看似簡單,其實要真正做到的人并不多。舞迷們千萬別以為幾個節拍的基本步很簡單,其實里面的學問很多,每天堅持練習幾個小時,都會有不同的收獲,特別是隨著音樂節奏練走拉丁舞步獲得的那份感覺,讓人如癡如醉,迷戀不舍。以下五點初學者一定要牢記:

  一、抬頭挺胸,自信陶醉。

  舞者在跳舞中,偶爾看看自己的腳型無可厚非,可是很多初學者,整首曲子從頭到尾頭都是低著的,看起來很不自信,偶爾注意一會,就又回到原來的樣子,這是很不雅觀、也是不允許的。正確的方法,是把頭抬起來,保持身體的線條,眼睛正視前方,充分感受自我的存在,感受生命的活力,陶醉自我顯示的形體之美、氣質神韻之美、節律之美和力量之美,在內情外形的舞動中,獲得精神和身體的美感和快感,進入身心合一、內外交融的美妙境界。

  二、扎實功底,增進穩定。

  重點在單人的足部動作,身體的姿態,舞蹈過程中的移動和穩定性。基本功扎實,才能在套路花步中運用自如,流暢新穎。穿上舞鞋的感覺,跟穿一般的鞋子不太一樣,剛穿上的時候,可能腳會很不習慣,有一種不會走路了的感覺,這時的不穩定是很正常的,適應一段時間就會好起來的。舞者不要急著開始花步的練習,這時候練習花步顯然是很不合適的。要耐心地多走走基本步,讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺,堅持練習,三五個月就能穩定了,以后再練習花步就有了基礎。

  三、熟悉音樂,把握節奏。

  音樂是舞蹈的靈魂,無論是欣賞者還是表演者都會被那些動人的音樂旋律所感染,被那些跳動的音符所陶醉。多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。我們在跳拉丁舞的時候,要掌握舞種的特性,才能把舞蹈用肢體準確的表達出來。熟悉不同舞種的運律感,用身體去感覺音樂節奏,還要在練習的時候數拍子,慢慢的才能適應音樂,才能準確的表達音樂感情:熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風格的拉丁舞給人們帶來了多角度的視覺和聽覺享受。

  四、多做表演,互相切磋。

  多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣,在別人面前跳舞,可能是常人不太習慣的,沒關系慢慢來。其實在人多的時候表演是很有挑戰性的,它會產生很強的刺激,也能增強人的表演欲。和舞伴在一起練,互相切磋,互挑毛病,在循序漸進的進步中適當增加些高難動作,不斷提高舞技,展示倫巴舞依依不舍、纏綿至盡的靈魂。

  五、衣著時尚,增進效果。

  練習和表演一樣,都要穿上你最美、最適合的衣服,因為舞蹈是舞者用肢體來表達語言的方式,舞衣是對舞者最好的裝飾,也是對舞者舞蹈效果起關鍵作用的。拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動作豪放粗獷,速度多變,手勢和腳法內容豐富多變。雖是一人舞蹈,但自由流暢的舞步,轉體造型的變化,有節奏地周期性擺胯,柔軟嫵媚的體態及多彩的服飾同樣可以產生良好的視覺效果。

  單人拉丁舞采用標準的拉丁舞音樂,以拉丁舞的基本元素和基本動作為主,芭蕾舞、爵士舞基本動作為輔創編的。舞者要通過大量的練習,才能掌握好整個套路的動作過程及音樂的節奏。在這個過程中,人體的軀干、四肢都要在音樂的伴奏下進行快速的運動和優美的造型,隨著節奏的變化,舞者的呼吸頻率加快,肌肉收縮加強。因此,經常練習拉丁舞,可以使身體的協調、靈活、速度、力量、柔韌性及心肺功能都得到很大的提高;優美的舞姿又能使人體的形態和氣質得以改善。所以,拉丁舞既有體育的成分,又有舞蹈元素,是中外體育與藝術完美結合的產物。

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