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詠春拳標指教學(三):左退步殺頸手、右并步內標指、右級肘內標指...

所屬專題:詠春拳三大套路教學 分享者:jorly|更新:2015/8/27

  本期的詠春拳標指教學介紹的標指動作有左退步殺頸手、右并步內標指、右級肘內標指等,包括對每一動作的詳細圖解教程。在練習時要注重動作的規范性,規避錯誤。

標指教學一、左退步殺頸手

  (158-160)左掌收至右肩處,右掌置于左肘下;左腳經右腳內側退步并向左開步,左掌朝左做殺頸手,右掌做護手。

標指教學二、右并步下標指

  (161-163)左殺頸手經額前下落做按手,右掌掌心朝左,手指在左橋之上向前下標出,右腳同時并向左腳,接著向右開馬成鉗陽馬,左手掌心朝下置于右肘底,成按手。

標指教學三、雙反掌、圈手、揦手、收拳

  (164-167)雙掌分別原位翻轉,掌心皆朝上,然后,兩手腕同時向內、向下、向上旋轉做圈手,拳心向前;兩手掌變拳、手肘收縮做揦手,接著兩臂分別向外翻轉,使拳心朝上,雙手回抽,雙拳收至胸側。

標指教學四、右級肘下標指

  (168-169)鉗陽馬左轉成右坐馬,右手握拳、起肘向左做級肘,肘尖發力;左拳變掌輕附于右拳面,腰擰轉至左方的極限;

  (170-172)腰身右轉坐正,左手向前下方標出做左下標指,右掌略放平;接著,右腳經左腳內側45°上步成左坐馬,左手屈肘回收變按手,右指經左橋之上與上步同時向前下方標出I成右下標指。

標指教學五、右退步殺頸手

  (173-175)右掌收至左肩處,左掌置于右肘下;右腳經左腳內側退步并向右開步,右手掌朝右做殺頸手,左手掌做護手。

標指教學六、左并步下標指

  (177-178)右殺頸手經額前下落做按手,左掌掌心朝右,手指在右橋之上向前下方標出,左腳同時并向右腳,接著向左開馬成鉗陽馬,右手掌心朝下置于左肘底,成按手。

標指教學七、雙反掌、圈手、揦手、收拳

  (179-182)雙掌分別原位翻轉,掌心皆朝上,然后,兩手腕同時向內、向下、向上旋轉做圈手,拳心向前;兩手掌變拳、手肘收縮做揦手,接著兩臂分別向外翻轉,使拳心朝上,雙手回抽,雙拳收至胸側。

標指教學八、左右左耕攔手

  (183-185)鉗陽馬右轉成左坐馬,雙拳變掌做耕攔手,左手耕手在上,右手攔手在下;

  (186-188)左坐馬轉右坐馬,雙手互換做耕攔手,右手耕手在上,左手攔手在下;

  (189-191)右坐馬轉左坐馬,雙手互換做耕攔手,左手耕手在上,右手攔手在下。

標指教學九、左正踢


  (192-193)上身不動,重心右移,左腳經右腳內側向前做正踢;踢完提膝收腿,腳不著地,左耕手放下變低膀手,右攔手上提成護手。

標指教學十、左斜撐腳、右坐馬左伏手


  (194-196)左腳朝左前方45°做斜撐腳,然后提膝收腳,腳不著地,左手上提成護手,與右手交叉,左手在則右手在后;左腳往左落地成右坐馬,右手握拳并向后收拳,左手變伏手同時往左下方拉至左肘抵在左腹處,目視左伏手。

標指教學十一、左坐馬按手

  (197-199)右坐馬轉左坐馬,左伏手變掌揚起,以掌跟發力在前方下按至胸前成按手,右拳變掌伸出呈護手,目視左按手。

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