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詠春拳標指教學(六):左標手、上步穿手、右耕手、右下標指...

所屬專題:詠春拳三大套路教學 分享者:jorly|更新:2015/8/27

  左標手

  (300-301)右腳退步至距左腳后約30厘米的地方,呈較寬的T字馬,雙拳變掌向后擺,接著,左手往前上方做標手,右手做護手。

  上步穿手

  (302-305)右腳徑直上步至右前方且轉身成左坐馬,同時,左手回收成護手,右手成標指在左肘下穿出,往前做右穿手;接著,上身側轉,右手回收成護手,左手成標指在右肘下穿出,往前做左穿手;然后’上身再側轉,左手回收成護手,右手成標指在左肘下穿出,往前做右穿手。

  右耕手

  (306)左手護手不變,右手手掌翻轉,收肘朝左做耕手。

  右下標指

  (307-308)右手肘底發力,力貫指尖,往前偏左45°方向做下標指。

  右退馬殺頸手

  (309-311)右掌收至左肩處,掌心向下,左掌置于右肘下;右腳經左腳內側退馬并向右開步,右掌朝右做殺頸手,左手做護手。

  左并步右按手左標指

  (312-313)右殺頸手曲肘,經額前下落成按手,左手肘底發力、掌心向下做標指,在右按手之下脫手向前標出,左腳同時并向右腳,旋即向左開馬成鉗陽馬,目視前方。

  雙反掌、圈手、揦手、收拳

  (314-317)雙掌在原位翻轉,掌心皆朝上,然后,兩手腕同時向內、向下、向上旋轉做圈手,拳心向前;兩手掌變拳、手肘收縮做揦手,接著兩臂分別向外翻轉,使拳心朝上,雙手回抽,雙拳收至胸側。

  右標手

  (318-319)左腳退步至距右腳后約30厘米的地方,呈較寬的T字馬,雙拳變掌向后擺,接著,右手往前上方做標手,左手做護手。

  上步穿手

  (320-322)左腳上步至左前方且轉身成右坐馬,同時,右手回收成護手,左手成標指在右肘下穿出,往前做左穿手;接著,上身側轉,左手回收成護手,右手成標指在左肘下穿出,往前做右穿手;然后,上身再側轉,右手回收成護手,左手成標指在右肘下穿出,往前做左穿手。

  左耕手、下標指、退馬殺頸手

  (323-326)右手護手不變,左掌翻轉收肘朝右做耕手;然后左肘底發力,力貫指尖往前偏右45°做下標指。接著左掌收至右肩處,掌心向下,右掌置于左肘下;左腳經右腳內側退馬并向左開步,左掌朝左做殺頸手,右手做護手。

  右并步左按手右標指

  (327-329)左殺頸手曲肘’經額前下落成按手,右手肘底發力、掌心向下做標指,在左按手之下向前標出’右腳同時并向左腳,旋即向右開馬成鉗陽馬,目視前方。

  雙反掌、圈手、揦手、收拳

  (330-333)雙掌在原位翻轉,掌心皆朝上,然后,兩手腕同時向內、向下、向上旋轉做圈手,拳心向前;兩手掌變拳、手肘收縮做揦手,接著兩臂分別向外翻轉,使拳心朝上,雙手回抽,雙拳收至胸側。

  雙拍手

  (334)雙拳變掌上舉,以掌側為發力點在頭部前上方拍擊,掌心朝前。

  轉馬雙揦手

  (335-336)身體向右轉馬,左腳順勢往前挪半步成左坐馬,同時,兩手握拳變揦手,以兩肘底發力往下拽至胸前。

  右小標指

  (337)馬步不變,右掌變掌直接做下標指,左拳變掌成護手。

  右格手左下標指

  (338-341)保持馬步不變,右手由肘帶動手腕順時針(對練習者自身而言)轉動,以手掌外側做格手,然后變護手,掌心朝前,左手直接伸出做下標指。

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