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柔道背負投教學:柔道雙手背負投(圖文+視頻教學)

分享者:小企鵝奮起|更新:2016/3/18

柔道技中雙手背負投主要出力的時候是兩只手一起同拉引的,出手力量增大,效果更好。此次就為大家帶來柔道背負投教學:柔道雙手背負投教學指導,圖文搭配柔道雙手背負投視頻教學,讓你更快學會。

  一、雙手背負投

  雙人面對面自然姿勢站立,施技者左手抓握對手的右小袖,右手抓握對手的直門(左胸襟),抬左手向斜上方牽拉左手腕關節隨做內旋,右手配合左手同方向牽拉對手,右腳上步至對手右腳前側,腳前掌為主要支撐點,膝關節彎曲,右臂大小臂重疊,將小臂支于對手腋下,左腳背步至對手左腳前側,前腳掌為主要支撐點,膝關節彎曲,以兩腳掌為軸逆時針旋轉身體,從面對面狀態變為同方向狀態,背部靠近對手胸腹部,臀部貼近對手小腹部,膝關節彎曲。左手牽拉對手右臂向自己的左腰側,右手隨左手運動方向用力,同時雙腿蹬直,臀部支頂對手小腹,上體前躬,頭部轉向左側,右側臉朝向自己的腿部。將對手投摔過去(圖3-2-1至圖3-2-9)。

二、柔道雙手背負投教學視頻

如視頻無法正常播放,請點擊柔道雙手背負投教學視頻的原文地址。

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