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長沙室內游泳館:開福區雙灣路口碑室內恒溫游泳館

分享者:Lucy|更新:2016/2/24

首先冬泳的條件是:身體適合冬泳、沒有心臟病、癲癇等嚴重疾病、游泳水性好、可以自然的掌握呼吸和游泳技術,在水中可以自然游泳20分鐘以上。以下是長沙室內游泳館:開福區雙灣路口碑室內恒溫游泳館。

雙灣國際游泳館

地址:開福區雙灣路69號湘江御景雙灣國際小區內(近撈刀河)

電話:18711176117

別名:健將游泳館

營業時間:15:00-21:30

簡介:長沙健將體育場館管理有限公司是長沙市大型的體育場管管理有限公司之一,旗下擁有十幾家游泳館。覆蓋長沙、株洲、寧鄉等地。

場館內水質達到要求,救生設備齊全,并配有一流的教練及專業救生人員,工作人員全部憑證上崗,給顧客提供安全、優質的客戶服務,為家人和朋友選擇健身娛樂提供了理想去處。


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游泳姿勢的自學練習順序

只要是游泳愛好者就不甘心只會一種游泳姿勢,下面我們就來講一下四種游泳姿勢的自學練習順序。

四種泳姿中,都包含腿的動作、臂部動作、呼吸動作、局部配合(臂部與腿部配合、臂部與呼吸的配合)和完整配合等環節。由于人體平臥水中時,腿部的浮力不好控制,漂浮主要來源于上肢,而保持身體成水平姿勢則是游泳技術的最基本要求。所以,在四種泳姿的練習中:

1、都是先從腿部動作開始,打好腿部動作的基礎>>>查看更多


自由泳前交叉式練習方式 前交叉式練習動作要領

自由泳阻力小,速度均勻、快速,是最省力的一種游泳姿勢。以下是愛學藝小編為大家帶來的自由泳前交叉式練習動作要領。

臂部動作要領:

1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間,以大拇指領先,斜插入水。

2、入水后,手、肘、肩繼續前伸,使手臂伸展。隨著身體的轉動,屈腕、屈肘,手臂向外、后方抓水;手下劃到最低點后,旋轉手臂向內、上、后方劃水,保持高肘屈臂的劃水姿勢。

3、手臂與水平面垂直時,經手領先,加速推水,手臂轉為向外、向上和身后劃水直到大腿側,提肘出水。

4、出水后,手臂自然、放松地經空中向前移臂>>>查看更多


游泳的下沉練習方法

我們學習游泳就是為了不沉下去,為什么還要練游泳下沉方法呢?其實經常性的練習游泳下沉可以幫助你緩解游泳時的緊張感,同時可以增加你的爬泳技術,讓你在游泳過程中可以如魚得水。

游泳下沉就是習慣于把氣吐入水中,并感覺很放松進行。這聽起來容易,但你需要打破你既有的習慣,這種習慣可能比較持久。以下是游泳下沉練習的方法,趕快學起來吧。

在游泳池的深水區踩水.當你準備好了吸一口氣然后下沉,一旦你的頭進入水中就開始通過鼻孔或者嘴用勁呼氣。不管你喜歡哪種,請確保你呼氣馬上呼出。如果你不立即呼氣,或者你呼氣用勁不夠,你將不會下沉-或者你將下沉一點兒,但接著又浮上了水面。

為了幫助你在下沉練習時放松,想象你是在勞累了一天后正在倒向家里的床上或者一張舒服的沙發中。你身體的每一塊肌肉都放松并得到變得松馳>>>查看更多

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