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首頁 > 運動 > 瑜伽
  • 告別小肚腩還你小蠻腰 4個減肚子瑜伽動作分享2017-10-03

    長期久坐在電腦前導致越來越多的人長了小肚子。下面為大家介紹4個修身減肚子瑜伽動作,助你告別小肚腩重新擁有小蠻腰。背壁壓腿步驟1:將墊子對折,加厚一層,以免傷到膝蓋骨,右腿下跪,膝蓋支撐在墊子上,支撐點距離墻壁20C..
  • 女人排毒養顏的5組簡易瑜伽動作分享2017-10-03

    瑜伽是一種非常健康的運動方式,通過不同的瑜伽動作可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一。下面為大家介紹5組非常簡易的瑜伽動作幫助大家排毒養顏,1、仰臥抱腿人體每天營養的..
  • 哈他瑜伽特點2016-04-28

    “哈他瑜伽又名傳統瑜伽,在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力..
  • 練習瑜伽的益處2016-04-27

    作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外,;瑜伽能帶給你優..
  • 這些是你不得不知的瑜伽的基本常識2016-04-26

    如今,瑜伽受到了越來越多女性的青睞,瑜伽除了強身健體外,更重要的是可以平和心態。當你拋開所有雜念,將注意力集中在動作的體驗上時,會感到全身心的順暢感覺。瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷..
  • 瑜伽的專業術語2016-04-27

    隨著現在有越來越多的人練習瑜伽,瑜伽也漸漸地為人們而所知。有些人練習瑜伽時間不是很長,可能都還不知道瑜伽的專業術語,以下給大家全面總結瑜伽的專業術語,看看你對瑜伽所了解多少呢!前傾式坐姿向前傾的坐姿不僅能安..
  • 練習瑜伽的常見誤區2016-04-26

    瑜伽是一種從內到外的完整運動,它已被證明可給人帶來積極想法,同時幫人做出積極改變。瑜伽已經成為廣大朋友們的喜愛,這里給大家講解一些關于練習瑜伽的誤區,相信看過之后對不了解瑜伽和沒有練習瑜伽的朋友會有很大的..
  • 詳解瑜伽的八支行法與器材2016-04-26

    在學習瑜伽的過程中,為了實現“對心的控制”,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法,稱為“八支行法”。瑜伽是身、心、靈的全方位修行,必須采取不同的方法,互相配合,以達到最后的解脫。《瑜伽經》..
  • 11種常見的瑜伽種類與特點2016-04-26

    瑜伽發展到了今天,已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等,因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法,比如熱瑜伽、哈他瑜伽..
  • 練習瑜伽體式的提示與注意事項2016-04-26

    瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。因此瑜伽的基礎建立在古印度哲學上,數..
  • 熱瑜伽的方法和功效2016-04-12

    熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創新練習方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。體式、呼吸和冥想是瑜伽練..
  • 瑜伽初學者怎么練2016-04-12

    瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心..
  • 如何練習a4腰2016-03-17

    本次分享的是如何練習a4腰。比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰,A4腰將成為衡量尤物的終極標準。如何練習a4腰a4腰是什么A4紙是由國際標準化組織的ISO216定義的,規格為21*29.7cm(210mm×297mm)。所以,只要腰的寬度小于21cm(2..
  • 長沙高溫瑜伽館:開福區四方坪高溫瑜伽館推薦2016-03-14

    高溫瑜伽是在一個相對封閉的空間里面練習,所以教室的溫度和濕度非常重要,專業的加溫加濕設備必不可少,尤其是加濕設備。以下是長沙高溫瑜伽館:開福區四方坪高溫瑜伽館推薦。琳達高溫瑜伽館電話::0731—85129049/84158430..
  • 清晨喚醒瑜伽五招體式 解救早上起不來床的你2016-03-12

    雖然剛起床的時候很困,可是如果你練習了這五個體式,就能在溫和的體式中迅速補給精神,喚醒全身能量。以下是清晨喚醒瑜伽體式,解救早上起不來床的你。喚醒第一招體式步驟:1.坐在墊子上,雙腿向前伸直,手臂放于身體兩側,雙..
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